【医師解説】バナナとナッツを毎日食べると凄い健康効果（血管 コレステロール）
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 今回、ご紹介したい食材がバナナとナッツです。普段忙しい方もお手軽に食べることができ、続けやすい食材です！このバナナとナッツのどちらにも、体にとって嬉しい効果がたくさんあるので、一つずつ解説していきたいと思います。
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目次
2:14 脂質異常症に注意するべき理由
5:11 バナナの健康効果、注意点（摂取量目安）、アレンジレシピ
12:38 ナッツの健康効果、注意点（摂取量目安）、アレンジレシピ
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
▼BGM
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Dova-syndrome
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#やさしい予防医学チャンネル#バナナの健康効果#ナッツの健康効果
朝食は、バナナ1本、半熟卵1個、カボチャ1キレ、人参リンゴジュース200ccです。
明日から、ナッツを付け加えます。
3ヶ月くらい前から小腹が空いたらミックスナッツと高カカオチョコレートをおやつにしています。
また、ベビーチーズはたまに、ヨーグルトは毎日適量、デザートとしています。
バナナ🍌＆ナッツ類 とにかく摂取が楽チン〜♪バナナは皮を剥くだけで食えるし、ナッツも個包装のでん六豆社の食塩・油無添加ミックスナッツを開封してすぐ食うだけ♪ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質も補給できて最＆高‼️パンダちゃん🐼ありがとう‼️
ナッツの腸内細菌への良い影響について知ることが出来て良かったです。
来年は糖化で老けないよう甘い物を控えて、お正月は黒豆煮の代わりに素焼き黒大豆を買いました。
カリカリ食べます。
パンダ🐼ドクターさん、今年は私の食生活を変えさせてくださり、教えてくださり、感謝と共に有難うございました。来年も教えてください。宜しくお願い致します。今回の動画も勉強になります。脳梗塞の再発しないように気をつけていきます、教えてください。宜しくお願い致します。バナナ🍌食べます。毎日1本食べます。ナッツは教えてくださったように毎日小袋で食べています。有難うございました。健康は良いですね😊
アーモンドミルクを毎日飲むのでも、いいですかね…？🤔
バナナは、どのタイミングで摂取したらいいのでしょうか？
コレから、バナナはだいたい、朝ごはんの代わりに、食べたりしています!
小腹が空いたときに、素焼きアーモンドを数個食べようかな?
なんか、スイーツを止める、決心が付いたよ!
バナナは好きですが飽きてしまいます。
ナッツ類はすきですがどんな、種類の物をたべたらいいですか。？
ちょうどバナナ🍌とミックスナッツとカフェ・オ・レをお昼ご飯にしてました。でもLDLコレステロールが150で引っかかるんです。先生には遺伝だと言われ薬飲むのどうするの❓と言われています。内科ではない主治医は200位になった時に考えたらと言われてます。本当に大丈夫でしょうか？😅
パンダさんの声の調子がちょっとつらそうです、お身体をお大事に。
フリースタイルリブレで確認するとバナナ１本だけでも血糖値が50以上上がるので食べるのをやめました。
バナナ=カリュウ厶繊維質も有りです事ね…🫒🥝ナッツ類も適量です事ね…
ザクロジュースを飲んでいます。
パンダさん いつもためになる動画をありがとうございます。私、悩みが有ります。それは、顔のシミです。特にこめかみからエラにかけてです。シミについての論文を紹介してくださいませんでしょうか。お願いします。
バナナとナッツ、どちらも尿管結石に悪いかもしれないと聞いたことあります😅真偽はわからないけど。